DÉCIMO SÉTIMO DIA DA DIETA!

Conforme informado hoje será meu último dia de postagem desta dieta! Dai vou seguir ou parar, e venho contar a vocês o que fiz e quando tiver um tempinho como estou...se mais magra (espero que sim) ou se pisei na jaca again!!

CAFÉ DA MANHÃ: Wrapp de queijo. Poderia ser pizza, mas não deu tempo. Comecei o dia correndo...esta massa é integral e pode substituir pelo pão integral.

ALMOÇO: Não fotografei mais, mas aqui comi o restinho do frango assado (4 coxas de frango sem pele) de ontem com quiabo. 

JANTA: Truta ao azeite com alcaparras.

Hoje me surpreendi com o peso e resolvi continuar firme e forte. Passei de 75,5 para 74,8. Acreditem! Pesei 5x para ter certeza que não era miragem.

Assim estou definindo pelo seguinte. Vou continuar com a dieta desta maneira, desde que eu perca peso. Caso eu fique mais de 3 dias no mesmo peso, ou aumentando o peso. Caio fora!! ...e começo tudo de novo!

GENTE, foi isso!! Perdi 3kg e 600g em 17 dias!! Estou feliz, apesar que poderia estar ainda mais feliz! hehehe

Agradeço o apoio de todas e boa sorte em suas dietas!

Em breve venho contar como estou! Mas antes disso, se sobrar um tempinho e tiver inspirada venho postar outros assuntos e dicas legais!

Bjs!! Saúde, paz e sejam felizes!!

DÉCIMO SEXTO DIA DA DIETA!

Hoje o meu dia foi assim:

CAFÉ DA MANHÃ: sanduíche de ovo com salada.

ALMOÇO: Sobra do peixe e dos legumes da janta de ontem

JANTA: Frango assado bem temperado com alho e ervas do quintal + giló + escarola (adoro estes alimentos meio amarguinhos que o povo detesta) rs

Não perdi nada! Mantive os 75,5...fiquei triste e pensando em parar e começar novamente, mas ainda estou na dúvida. A dieta diz para seguir por mais 4 semanas desta maneira, depois parar e se quiser começar novamente após 1 mes de pausa... mas sei lá...se parar de perder, vou parar onde quiser e começar em seguida tudo novamente já que a primeira semana é a que mais se perde peso!

DÉCIMO QUINTO DIA DA DIETA!

Hoje entra grãos, feijão, lentilhas, grao de bico, vagem, soja, ervilha. Porém não consumi nada disso.

CAFE DA MANHÃ: Depois que me pesei (o cupim de ontem me afetou até a alma!) fiquei tão chateada que até esqueci de tirar a foto do café, mas comi mamão + torrada com ovo.

ALMOÇO: Bife + chuchu + brocolis no vapor.

JANTA: Anchova assada com chuchu e brócolis temperado pelo maridão. Delícia!

Olha o assado ai! Muito alho e ervas!!

Histórico traumático:

Ontem: 75,3

Hoje: 75,5 

Estas 200g extras acredito que seja a escorregada de ontem no almoço! Triste! :(

DÉCIMO QUARTO DIA DA DIETA!

Genteeeeee, como é difícil estar de dieta no final de semana não?! rsrs

Hoje dei uma pequena escorregadinha e acho que afetou o resultado, mas vamos lá!

CAFÉ DA MANHÃ: Torrada integral com cream cheese e mussarela light + suco de uva + melão bem docinho ( o tal do melão Rei).

ALMOÇO: Comi em restaurante e não resisti ao cupim ao molho madeira. Dai enfiei o pé na jaca e comi e pedacinhos. Depois frango assado a vontade + couve flor  + acelga refogada. De sobremesa tinha gelatina diet.

Olha, confesso que não valeu esta escapada! Morri de peso na consciência e ainda afetou (no passado, pois meu amanhã já é hoje, já que estou postando 2 dias no mesmo dia rs) meu resultado...que estava tão beeem. Mas valeu para saber que se furar com a dieta, não vai dar certo...buéééé!

JANTA: Sardinha e beringela ao forno. Pensei que comprando sardinha sem espinha deste jeito ai não tivesse espinha. Engano meu. Foi horrível comer isso ai. Nunca mais!! Tinha mais espinha do que carne de peixe ai no prato. Não recomendo!

Como sempre peso pela manhã este resumo equivale a antes de cometer os pecados do cupim!

Ontem: 75,4
Hoje: 75,3 (perdi só 100g), pelo menos não ganhei...rs
Quero ver amanhã de manhã, ou melhor, não quero nem ver!

DÉCIMO TERCEIRO DIA DA DIETA!

Hoje meu dia foi assim:

CAFÉ DA MANHÃ: Pão integral + queijo branco + 2 salsichas + suco de uva light.

ALMOÇO: Bife acebolado com salada de folhas verdes com vinagrete.

JANTA: Bife temperadíssimo com acelga chinesa refogada.

Algumas dicas: 

- Carnes: tempere bem as carnes para que fique saboroso. Caso a carne esteja seca tenha sempre um chumichurri pronto (eu compro pronto na zona cerealista em SP). 

- Verduras e legumes: deixe sempre algo lavadinho e pronto para cozinhar dentro da geladeira. Na hora da emergência não podemos "furar"a dieta por falta de tempo. Fazer a dieta errada, desmotiva, pois perde-se menos.
-  Fique atenta a menstruação, pois você vai ver que uma semana antes de menstruar seu peso não abaixa nem passando fome mesmo. Vc. engorda cerca de 1kg para mais só com retenção de líquido.
- Mantenha sempre sua prato de emergencias (para lanches intermediários) na geladeira - frios em cubos, frutas cortadinhas (melão é uma boa), uma cenourinha crua como petisco, etc...

Quanto ao peso hoje perdi só 200g, mas estou feliz!!! Fui de 75,6 para 75,4.

DÉCIMO SEGUNDO DIA DA DIETA!!

Hoje entrou mais 2 fatias de pães integral das 16hs as 18hs, ou seja, além do café da manhã terei um lanche da tarde decente! Eta coisa boa!

Meu dia foi assim:

CAFÉ DA MANHÃ: Torradas integral com ovo frito sem óleo de um lado e do outro queijo branco na chapa + suco de uva light. Este queijo estava uma delíciaaaa.

ALMOÇO: foi tao corrido que não deu tempo de cozinhar nadinha de nada. Para não ficar sem comer, tirei um pacote de salsicha de hot dog congelada e joguei na água quente. Pois é! Foi o pior almoço de todos né gente! Mas é isso ai. Nem todos os dias é possível ser decente. kkkkk  Mas comi e dentro da dieta, portanto mulherada, ultrapassem os obstáculos com muita determinação e criatividade!

JANTAR: estava com muita vontade de comer bem, então resolvemos comprar comida na churrascaria onde íamos sempre e trocamos a batata e o arroz por saladas verdes e vinagrete. Achei que fosse devorar, mas acho que a reeducação alimentar tem dado certo. Fiquei satisfeita bem rápido!

Lembre importante: não estou escrevendo o que faço no lanche da manhã e nem no lanche da tarde e da noite, mas sigo rigorosamente a regra de não deixar passar 3 horas sem comer e ataco meu pratinho emergencial que sempre tem cubos de alguma coisa light, seja queijo branco, seja peito de peru light, presunto light, cubos de frango, etc...a gelatina eu tirei por enquanto pois preciso refazer meu estoque, afinal estava com as light e a correta seria diet.

Agora a melhor parte, o histórico tão esperado!!!! Mais um dia de muita alegria e muita vitória!

Ontem: 76,0

Décimo segundo dia (hoje): 75,6 uhuuuuuuuuuuuuuu!! 

Quase 3 kg em 12 dias! Estou feliz!!!!! 

DÉCIMO PRIMEIRO DIA DA DIETA!

Meu dia começou bem. Fiz as pazes com a balança...vou contar no final do relato o porque. Agora vamos aos pratos:

CAFÉ DA MANHÃ: pão torrado com ovo mexido e cream cheese light + mamão. Gente, como um pãozinho dá um tom legal para o café da manhã!!! Delícia. Nem fora do regime eu comia tudo isso ai!! Era só um copo de leite e olha lá! A dieta além de perder peso esta sendo ótimo para fazer uma reeducação alimentar! Estou em feliz e satisfeita!

ALMOÇO: File de Saint Peter grelhado com agrião chines refogado! Simples mas delicioso! Devia ter comido salada, mas como não deixei nada pronto, não deu tempo...

JANTA: Meu marido quis fazer uma cama de legumes embaixo e não ficou bonito. Porém delicioso. Por baixo ele colocou chuchu e beringenla na chapa com sal e por cima o file de Saint Peter com alcaparras. Comi assim mesmo, como lazanha...kkkkkk

Eu nunca gostei de legumes na chapa, agora estou aprendendo a adorar! 

Este foi meu dia de delícias! Hummmmm! Amei e amei mais ainda ter feito as pazes com a balança! Veja o histórico!

Primeiro dia: 78,4 

Segundo dia: 77,9

Terceiro dia: 77,2 

Quarto dia: 76,6

Quinto dia: 76,6 (começou a TPM - reter líquido)

Sexto dia: 76,4

Setimo dia: 76,4

Oitavo dia: 76,3

Nono dia: 76,3

Décimo dia: 76,3 (Menstruei a noite)

Décimo primeiro dia: 76,0 (comecei a perder novamente! Viva!!!!) Mesmo comendo muito na janta! Lembra que ontem enchi a cara no restaurante, estão lembradas...claro que só com itens permitidos na dieta, mas acho que comi 1kg de comida! kkkkk Imaginava que hoje estaria mais pesada!!!...ou pelo menos mantido! E perdiiiiii!!  lol  FELIZ DA VIDA!

Décimo segundo dia: mistério...rs 

Gente, vou ser sincera! Quase desisti com esta TPM, onde além da gente ficar down por natureza ainda me fez achar que eu não estava perdendo mais peso porque estagnei na dieta...mas lutei e hoje é um novo começo. Vale a pena persistir!